OMEGA 3
OMEGA 3
Omega 3 脂肪酸是血脂调节剂,这意味着它们可以减少甘油三酯和其他物质的含量 肝脏产生的脂肪.
当与节食、减肥和锻炼等健康的生活方式改变结合使用时,它们可以帮助甘油三酯水平非常高的人降低血液甘油三酯。
如何服用欧米茄 3
欧米茄 3 对健康至关重要。 Omega-3 脂肪酸不能由身体制造,因此必须从动物和植物来源(如鱼油)和一些植物(如亚麻籽、鹰嘴豆种子和大麻种子)中获取。 今天也有许多食物被宣传为富含 Omega-3,例如牛奶。
对心脏的好处
许多研究和临床试验都描述了 omega-3 脂肪酸如何对心脏和血管有益。 这种对心肌的好处来自于几个动作。
它们会降低甘油三酯,这是一种血液中的脂肪,水平高并不好
它们可以减少心律失常,即不规则的心跳。
它们会稍微降低血压,这就是为什么它们对高血压有帮助的原因。
它们使斑块更容易不积聚在动脉中。
Omega 3 的其他好处
已经证明脂肪酸如何帮助治疗与心脏无关的其他病症,例如癌症、抑郁症和多动症。 它还可以改善炎症。
目前有研究人员正在开展研究和试验,以发现此类脂肪酸的新益处。
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此外,由于其产生抗氧化和抗衰老作用的活性成分,它保证了不同的特性,因为它们含有增强防御能力的成分,同时提供更好的细胞氧化保护。
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