的目标 瑞吉斯法 是保持健康的习惯有助于 预防疾病 雅 延缓衰老.

在此页面上，其创建者 Ruperto Oliveró 博士解释了它是什么以及如何应用它来改善您的健康。

健康生活十诫

在瑞吉环球，我们希望帮助您根据习惯和正确食用食品补充剂来定义健康的生活方式。为此，我们建议执行以下 10 个步骤：

• 教育和意识：提供信息并提高人们对健康均衡生活方式重要性的认识，还包括提供有关基于天然提取物并得到科学研究支持的食品补充剂益处的充分信息。
• 以新鲜天然食物为基础的均衡多样的饮食。优先考虑富含水果、蔬菜、全谷物、瘦肉蛋白和健康脂肪的饮食。避免食用富含添加糖和饱和脂肪的加工食品。根据您的年龄和身体状况调整饮食。
• 充足的水分：全天喝足够的水以保持身体水分充足。所需水量因人及情况而异，但建议每天至少喝8杯水。
• 定期体育锻炼：定期锻炼，保持身体活跃，增强肌肉和骨骼。定期进行适合您的能力和喜好的体育锻炼。选择您喜欢的活动，例如散步、跑步、游泳、运动或瑜伽。目标是每周至少 150 分钟的中等有氧运动或 75 分钟的剧烈有氧运动，再加上每周至少两次力量训练。设定现实且激励人心的目标，以保持身体活动的一致性。
• 充足的休息和睡眠：每晚获得充足的睡眠（通常 7 至 9 小时），让您的身体自我恢复和修复。建立规律的睡眠习惯，创造一个有利于充分休息的环境，例如黑暗、安静、温度舒适的房间。
• 压力管理：找到有效的方法来管理压力和放松，无论是通过冥想、深呼吸、瑜伽、练习爱好、与亲人共度美好时光，还是寻找自我反省的时刻。慢性压力会对您的健康产生负面影响，因此找到适合您的放松技巧非常重要。
• 社会和情感关系：与朋友、家人和伴侣保持健康和令人满意的关系非常重要。在人际关系中促进有效的沟通、相互尊重和同理心。不要孤立自己，就如何加强情感联系并鼓励建立积极的关系提供和寻求建议。
• 避免过度饮酒和吸烟：限制或消除饮酒并避免吸烟或使用烟草制品。从长远来看，这些习惯会对您的健康产生负面影响。
• 天然食品补充剂：当您食用食品补充剂时，重要的是它们的质量，基于天然提取物，这些提取物已被健康专业人士证明具有有益效果。遵循每种补充剂的推荐食用指南并服用适当的剂量（越多不一定越好）。
• 别忘了咨询专业人士：在服用任何补充剂之前，建议咨询健康专业人士或营养师，以确保它对您来说是必要且安全的，特别是如果您有健康状况建议服用或您正在服用药物。

请记住，每个人都是独一无二的，因此重要的是要根据您的个人需求调整所有这些建议并咨询
如果您有疑问或有任何特殊的医疗状况，请联系健康专业人员。健康的生活方式基于长期的平衡和一致性。

祝您追求健康生活一切顺利！

关于食品补充剂的注意事项

在食用可能对您的健康有益的天然提取物食品补充剂之前，请先了解以下一些内容
值得考虑的因素：

• 科学调查：重要的是要记住，基于天然提取物的食品补充剂可能具有有益的特性，但并非所有补充剂的有效性和安全性都经过了广泛的研究。合并前
  对于您日常饮食中的任何膳食补充剂，建议研究现有的科学研究并咨询专家
  健康专业人士。经证实有效的补充剂的一些常见例子包括用于心血管健康的辅酶 Q10、欧米茄酸和白藜芦醇，用于免疫系统的金盏花和紫锥菊，以及用于肝脏和糖尿病的水飞蓟提取物。食品补充剂虽然具有有益的特性，但它不是药物。
• 咨询健康专家：如果您有兴趣使用基于天然提取物的食品补充剂，建议咨询医生、营养师或经过培训的草药师。他们将能够评估您的个人需求、病史以及与您可能已经服用的其他药物或补充剂可能发生的相互作用。
• 质量与安全：确保您从值得信赖的来源购买优质膳食补充剂。寻找经过认证且符合监管机构制定的安全和质量标准的产品。阅读标签
  有关成分、推荐剂量和正确使用说明。买东西不要看价格，而是看价格
  参考。
• 消费可靠的产品：检查他们是否在数据库中收到通知 爱森 （西班牙食品安全和营养局），并且包含在未经卫生当局必要监督和控制的情况下销售的产品的任何食品警报中，因此对健康构成严重风险。
• 适当的剂量：遵循基于天然提取物的食品补充剂包装上提供的剂量说明，避免超过推荐量。请记住，越多并不总是越好，遵循正确的剂量对于避免不良影响很重要。
• 监测效果：与您的健康专业人员建立定期随访，以评估治疗的有效性
  您正在使用的食品补充剂。始终关注您健康状况的任何变化，并告知您的医生，以便在必要时进行调整。

请记住，食品补充剂不应取代均衡健康的饮食。

瑞吉斯方法

El 瑞吉斯法 它基于三个轴：

• 馈送
• 行使
• 食物补充剂

瑞吉斯方法的目标是保持健康的习惯，有助于预防疾病和延缓衰老。
瑞吉全球提出了一项关于更健康生活方式的工作提案，其中包括基于天然提取物的食品补充剂：

• 研究与选择：瑞吉环球对现有的天然提取物进行了广泛的研究，这些研究已证明这些提取物对心脏、身体防御、肠道健康、肝脏护理和其他与整体健康相关的方面具有有益的健康作用。它咨询了可靠的来源、科学研究和专业人士，如营养师、医生和植物治疗师，以获得基于科学证据的建议和意见，并确定推荐和安全供人类食用的提取物。
• 食品补充剂的设计：瑞吉环球一直与健康专业人士（例如专门从事植物疗法和自然医学的营养师和医生）合作，开发含有精选天然提取物的食品补充剂。这些补充剂是按照卫生当局制定的指南和法规安全配制的，并已获得欧洲药品管理局的批准。
• 制定健康饮食计划：除了优质膳食补充剂外，瑞吉环球还提倡均衡营养的饮食：设计健康饮食计划，包括各种新鲜天然食品，如水果、蔬菜、全谷物、瘦肉蛋白和健康脂肪，并鼓励减少摄入加工食品、精制糖和饱和脂肪。您可以通过多种来源找到可以轻松融入您日常生活的健康膳食和食谱。
• 健康习惯的建立：瑞吉环球提倡健康习惯的养成，以补充食品补充剂的摄入。这可能包括定期体育锻炼、压力管理、充足的休息、充足的饮水、避免吸烟和适量饮酒。遵循实用指南和建议，将这些习惯融入您的日常生活中。
• 教育和意识：瑞吉环球提供教育材料（指南、小册子和视频），解释膳食补充剂的好处以及如何将其融入健康的生活方式。 Regis Global 始终提供有关推荐剂量、可能的副作用和禁忌症的明确信息。在开始任何提供膳食补充剂的治疗方案之前，始终强调咨询健康专业人士的重要性。
• 监测和评估：瑞吉环球鼓励开发一个系统来监控和评估遵循健康生活方式方法的人们的进步。跟踪我们的总体健康状况非常重要，包括与心脏、身体防御、肠道健康、肝脏和其他相关指标相关的具体方面。瑞吉环球利用这些信息来不断调整和改进该方法。

Regis 方法补充

通过瑞吉斯 H、瑞吉斯 KH 和瑞吉斯有氧补充剂的完美组合，探索均衡健康的生活。这些高品质的产品为您提供全面的支持，以照顾您的肝脏、免疫系统、心血管健康和整体健康。

在我们平衡的生活方式中，我们相信以健康的习惯滋养我们的身体和心灵而不被剥夺的重要性。这不是要禁止，而是要减少不健康的习惯，促进均衡饮食、定期体育活动和情绪健康。

从您的肝脏护理盟友 Regis H 开始，其独特的配方结合了强效水飞蓟素、仙鹤草和白荨麻。这些天然成分得到 2021 年之前发表的医学研究的支持，可以保护您的肝脏免受氧化损伤，促进最佳肝功能，甚至可以改善眼睛健康并减轻与不耐受相关的皮肤反应。

为了增强您的免疫系统并克服康复期的困难，瑞吉斯 KH 是您的理想选择。其出色的金盏花富含多糖、类黄酮和类胡萝卜素，可增强您的防御能力并自然减轻炎症过程。结合仙鹤草和白荨麻，这种强大的混合物支持您的肠道健康，并帮助您克服流感、感冒和其他可能影响您的防御能力的缺乏状态。

我们不能忘记瑞吉斯有氧补充剂，它可以促进心血管健康并保护您免受自由基的影响。瑞吉心脏保健品采用精心挑选的成分组合，如白藜芦醇、辅酶 Q10、omega-3 和抗氧化剂（如维生素 C 和 E、锌和硒），可促进健康的血液循环并保护您的细胞免受氧化损伤，这对运动员和其他人士尤其重要暴露于高水平的氧化应激。

在我们平衡的生活方法中，我们鼓励您养成健康的习惯，例如多样化和均衡的饮食、定期的体育活动和压力管理。我们认识到偶尔犒赏一下自己也很重要，因此我们并不禁止，而是鼓励有意识和适度的放纵。

结合我们的瑞吉 H、瑞吉 KH 和瑞吉有氧补充剂，以科学为后盾，并由健康专业人士推荐，再加上我们平衡的生活方法，您可以享受充实的生活，全面呵护您的健康。

对于脂肪肝患者

如果您患有脂肪肝，除了遵循瑞吉斯方法健康生活的一般建议外，这里还有一些建议
特点：

馈送

• 优先考虑富含新鲜天然食物的饮食，如水果、蔬菜、全谷物、豆类和瘦肉蛋白（鸡肉、火鸡、鱼、豆腐）。
• 限制盐的摄入量
• 增加富含 omega-3 脂肪酸的食物的摄入量，例如鲑鱼、沙丁鱼、核桃和奇亚籽。
• 含有水飞蓟天然提取物（Regis H Silimarina），作为健康专业人士推荐的食品补充剂。
  健康，因为它已被证明具有保肝特性。

体重控制和体力活动

• 保持体重平衡，因为体内过多的脂肪会导致脂肪肝的发生和进展。
• 请咨询医生或专家，获取有关最合适的运动类型和强度的具体建议。
  为了你

酒精消费

• 酒精会加重脂肪肝，损害肝脏。完全避免或限制饮酒很重要
  严格按照医生的建议进行。

控制其他医疗状况

• 如果您患有糖尿病、高胆固醇或其他相关疾病，则必须通过以下方法正确控制它们：
  健康专家的帮助。这些情况会导致脂肪肝并使其恶化。

补充水分

• 全天喝水有助于排除体内毒素。
• 避免含糖饮料，例如软饮料和商业果汁，因为它们可能有助于发展 脂肪肝 非酒精性。
• 健康专家：如果您有脂肪肝的迹象，请务必咨询医生或肝脏健康专家，以获得准确的诊断和个性化的治疗计划。与专业人士讨论天然水飞蓟提取物的推荐摄入量，并务必遵循他们关于治疗剂量和持续时间的说明。

针对身体虚弱状态

除了瑞吉斯方法的一般建议外，我们还强调了针对那些遭受高风险人群的一些方面 氧化应激水平和免疫系统减弱。强烈建议在病毒扩散时使用，尤其是流感和感冒， 你的防御力越弱，影响就越大。

馈送

• 饮食富含新鲜水果和蔬菜，它们是抗氧化剂的天然来源。包括浆果、柑橘、菠菜、西兰花、胡萝卜和其他彩色食物。
• 摄入富含维生素C、维生素E、硒和锌的食物，如橙子、猕猴桃、杏仁、核桃和豆类。
• 考虑服用天然金盏花提取物（Regis KH）作为专业人士推荐的食品补充剂，因为 它已被证明具有抗氧化特性并对免疫系统有益。

压力管理

• 结合放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽或正念练习。
• 建立规律的睡眠时间表和合适的休息环境。
• 寻找您喜欢并有助于缓解压力的活动，例如户外散步、追求创造性的爱好或消费
  与亲人在一起的时光。

定期体育锻炼

• 定期进行适度的体育锻炼，例如散步、跑步、游泳、运动或锻炼 在家中，因为它有助于减少氧化应激并增强免疫系统。

充足的水分

• 避免过量饮用含糖和酒精饮料，因为它们会导致氧化应激并削弱免疫系统。

医疗保健专业人员

• 咨询医生或功能医学专家以获得正确的诊断和个体化的治疗计划非常重要。
• 与专业人士讨论天然金盏花提取物的推荐摄入量，并务必遵循他们关于治疗剂量和持续时间的说明。

我们的配件

瑞吉斯 H。

了解 Regis H，这是一种食品补充剂，可为您的肝脏提供全面的保护，并为您的身体带来额外好处 一般福祉。其独特的配方结合了从水飞蓟提取物（Silybum marianum）中提取的强效水飞蓟素，以及 仙鹤草和白荨麻，为您的健康提供全面支持。

有不同已发表的医学报告支持水飞蓟素在肝脏保护和支持方面的益处。这 水飞蓟素具有抗氧化和抗炎特性，有助于减少肝脏的氧化损伤和炎症。除了有效保护肝脏外，研究还表明水飞蓟素可能对糖尿病患者的眼睛有益，有助于改善糖尿病患者的眼睛健康。还观察到其在减少因体内药物或毒素不耐受而引起的皮肤反应方面的有效性。

我们的水飞蓟提取物取自天然来源，并经过精心加工以保持其功效和品质。
我们与健康专业人士合作，遵守最严格的质量标准，为您提供可靠、有效的产品。

同样，通过将水飞蓟素与仙鹤草和白荨麻相结合，Regis H 进一步增强了其对您健康的益处。仙鹤草富含黄酮类化合物、单宁酸以及维生素 K 和 B1，可促进肠道和肝脏代谢的正常运作，为您的肝脏提供额外支持。白荨麻富含单宁、粘液和精油，有助于消化和健康的肠道运输，有助于保持最佳的内部平衡。

充分利用瑞吉 H 的优势！有了它，您将采取额外的措施来改善您的健康并维持生活方式
与您的身体和谐相处，增强均衡饮食和健康习惯的益处。

请记住，这是一个补充， 不是药.

瑞吉KH

发现 瑞吉KH，结合了金盏花、白荨麻和仙鹤草的强大功效的食品补充剂 为您提供卓越的支持，保护您的免疫系统并自然减轻炎症过程。

金盏花是瑞吉斯 KH 的明星成分，因其免疫系统保护特性而闻名。其化合物 活性成分，如多糖、类黄酮和类胡萝卜素，可增强您的自然防御能力，帮助您有效对抗病原体 有害并促进平衡的免疫反应。此外，金盏花具有抗炎作用，有助于 减少体内炎症并促进整体健康。

我们的金盏花提取物取自天然来源，并经过精心加工，以确保其纯度和效力。我们与健康专业人士密切合作，为您提供可靠、高质量的产品。 Regis KH 在恢复期和可能削弱您防御能力的缺乏状态（例如流感、感冒和病毒）特别有用。其独特的天然成分组合为您提供全面的支持，帮助您恢复健康并重获活力。通过将瑞吉斯 KH 纳入您的健康生活方式，您将增强您的免疫系统、减轻炎症并促进更快、更有效的康复。

当您最需要的时候，不要损害您的健康。瑞吉斯 KH 是您值得信赖的食品补充剂
健康专家，为您提供金盏花、白荨麻和仙鹤草的天然功效，以保护您的免疫系统并促进健康应对日常挑战。

瑞吉有氧运动

发现的力量 瑞吉有氧运动，旨在照顾您的心血管健康并防止您的身体过早衰老的食品补充剂。瑞吉有氧运动采用精心挑选的独特成分组合，为您的心脏护理提供全面支持，改善血液循环并提供强大的抗氧化保护。当然，永远记住瑞吉斯有氧运动是一种辅助工具，而不是药物。

对于那些患有心脏和循环系统问题的人，瑞吉有氧中心可以提供生命支持。其主要成分，例如 辅酶Q-10 和 白藜芦醇 它们从虎杖中提取，其对心血管健康的益处得到了科学支持。这 辅酶Q-10 它对于体内的能量产生至关重要，可以帮助维持正常的心脏功能，而白藜芦醇则提供抗氧化特性并防止氧化应激。

但瑞吉有氧运动并不仅仅满足心脏病患者的特定需求，它还为那些想要保持健康和积极生活方式的人提供好处。 Regis Cardio 中含有维生素 C、维生素 E、锌、硒、omega-3 脂肪酸和其他强效抗氧化剂等成分，有助于保护您的身体免受自由基和氧化损伤，防止过早衰老。

如果您是一个活跃且热爱运动的人，我们知道剧烈运动会产生大量自由基。通过瑞吉有氧运动，您可以有效对抗氧化应激并保持体内最佳的抗氧化平衡。瑞吉有氧运动中的维生素 C、维生素 E、番茄红素和其他抗氧化剂等主要成分为您提供额外的保护，保持皮肤健康并防止过早衰老。

瑞吉斯有氧运动是一种安全可靠的膳食补充剂，得到健康专业人士的支持，并按照最高标准制造
质量标准。通过将瑞吉有氧运动纳入您的日常生活，您将采取积极主动的措施来照顾您的心血管健康， 改善血液循环，保护您的身体免受过早衰老和氧化损伤。

通过瑞吉斯照顾您的心脏，改善您的血液循环，并防止您的身体过早衰老 有氧运动！

无论您是在寻求针对心脏或循环系统问题的支持，还是只是想保持最佳健康状态，瑞吉有氧运动都能为您提供帮助 一个完整有效的公式。