오메가 3
오메가 3
오메가 3 지방산은 지질 조절제로서 트리글리세리드 및 기타 간에서 생성되는 지방.
다이어트, 체중 감량 및 운동과 같은 건강한 생활 습관 변화와 함께 사용하면 트리글리세라이드 수치가 매우 높은 사람들의 혈중 트리글리세라이드를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
오메가 3를 섭취하는 방법
오메가 3는 건강에 필수적입니다. 오메가-3 지방산은 체내에서 생성되지 않으므로 어유와 같은 동식물성 공급원과 아마씨, 병아리콩 종자 및 대마 종자와 같은 일부 식물에서 얻어야 합니다. 또한 오늘날 우유와 같이 오메가-3가 강화된 것으로 광고되는 많은 식품이 있습니다.
심장에 대한 이점
오메가-3 지방산이 심장과 혈관에 얼마나 좋은지는 수많은 연구와 임상 시험에서 설명되었습니다. 심장 근육에 대한 이러한 이점은 몇 가지 조치를 통해 제공됩니다.
그들은 높은 수치를 갖는 것이 좋지 않은 혈중 지방의 일종인 트리글리세리드를 감소시킵니다.
불규칙한 심장 박동인 부정맥을 감소시킵니다.
그들은 혈압을 약간 낮추기 때문에 고혈압의 경우 도움이 됩니다.
플라크가 동맥에 축적되지 않도록 합니다.
오메가3의 다른 효능
지방산이 암, 우울 장애 및 ADHD와 같은 심장과 관련되지 않은 다른 병리의 치료에 어떻게 도움이 될 수 있는지 입증되었습니다. 또한 염증을 개선합니다.
현재 이러한 유형의 지방산의 새로운 이점을 발견하기 위해 연구와 시험을 개발하는 연구원들이 있습니다.
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또한 방어력을 강화하는 동시에 세포 산화로부터 더 큰 보호를 제공하는 성분을 함유하고 있기 때문에 항산화 및 노화 방지 효과를 생성하는 활성 성분으로 인해 다른 특성을 보장합니다.