オメガ3
オメガ3
オメガ 3 脂肪酸は脂質調節剤であり、トリグリセリドなどの量を減らすことができます。 肝臓で生成される脂肪.
ダイエット、減量、運動などの健康的なライフスタイルの変化と組み合わせて使用 すると、トリグリセリドレベルが非常に高い人の血中トリグリセリドを下げるのに役立ちます.
オメガ3の摂取方法
オメガ3は健康に不可欠です。 オメガ 3 脂肪酸は体内で製造することができないため、魚油や亜麻仁、ひよこ豆の種子、大麻の種子などの植物から摂取する必要があります。 今日では、牛乳のようにオメガ 3 が強化されていると宣伝されている食品も数多くあります。
心臓へのメリット
多くの研究や臨床試験で、オメガ3脂肪酸が心臓や血管にどのように良いかが説明されています. 心筋へのこの利点は、いくつかのアクションを通じてもたらされます。
それらは、血中の脂肪の一種であるトリグリセリドの減少を引き起こし、高レベルになるのは良くありません
それらは、不規則な心拍である不整脈を減らします。
それらは血圧をわずかに下げるため、高血圧の場合に役立ちます.
それらは、プラークが動脈に蓄積しないようにします。
オメガ3のその他の利点
がん、抑うつ障害、ADHDなど、心臓に関係のない他の病状の治療に脂肪酸がどのように役立つかが証明されています. 炎症も改善します。
現在、このタイプの脂肪酸の新しい利点を発見するための研究と試験を開発している研究者がいます.
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