の目的 レジスメソッド 健康的な習慣を維持することです 病気の予防 すでに 老化を遅らせる.

このページでは、その作成者であるルペルト オリベロ博士が、それが何であるか、そして健康を改善するためにそれをどのように適用できるかを説明します。

より健康的な生活のためのデカローグ

レジス グローバルでは、習慣と栄養補助食品の適切な摂取の両方に基づいた健康的なライフスタイルを定義するお手伝いをしたいと考えています。これを行うには、次の 10 の手順に従うことをお勧めします。

• 教育と意識：健康的でバランスの取れたライフスタイルを送ることの重要性について人々に情報を提供し、意識を高めるには、科学的研究に裏付けられた天然抽出物をベースにした栄養補助食品の利点についての適切な情報を提供することも必要です。
• 新鮮で自然な食材をベースにした、バランスのとれた多様な食事。果物、野菜、全粒穀物、脂肪分の少ないタンパク質、健康的な脂肪が豊富な食事を優先しましょう。砂糖や飽和脂肪を多く含む加工食品は避けてください。年齢や体調に合わせて食事を調整してください。
• 十分な水分補給: 一日を通して十分な量の水を飲んで、体の水分を十分に保ちます。必要な水の量は人や状況によって異なりますが、8日少なくともコップXNUMX杯の水を飲むことをお勧めします。
• 定期的な身体活動: 定期的に運動して体をアクティブに保ち、筋肉と骨を強化します。自分の能力や好みに合わせた身体運動を定期的に行ってください。ウォーキング、ランニング、水泳、スポーツ、ヨガなど、好きなアクティビティを選択してください。毎週少なくとも 150 分間の中程度の有酸素運動、または 75 分間の激しい有酸素運動に加えて、少なくとも週に XNUMX 回の筋力トレーニングを行うことを目指します。身体活動の一貫性を維持するために、現実的でやる気を起こさせる目標を設定します。
• 十分な休息と睡眠: 毎晩十分な睡眠（通常は 7 ～ 9 時間）をとり、体を回復させて修復してください。規則的な睡眠習慣を確立し、快適な温度で暗く静かな部屋など、十分な休息につながる環境を作りましょう。
• Manejo delestrés: 瞑想、深呼吸、ヨガ、趣味の練習、愛する人と充実した時間を楽しむ、内省の瞬間を見つけるなど、ストレスを管理してリラックスするための効果的な方法を見つけてください。慢性的なストレスは健康に悪影響を与える可能性があるため、自分に合ったリラクゼーション方法を見つけることが重要です。
• 社会的および感情的な関係：友人、家族、パートナーとの健康で満足のいく関係を維持することは非常に重要です。対人関係において効果的なコミュニケーション、相互尊重、共感を促進します。自分を孤立させず、感情的なつながりを強化し、前向きな関係の構築を促す方法についてアドバイスを与えたり求めたりしてください。
• アルコールやタバコの過剰摂取を避ける: アルコール摂取を制限または排除し、喫煙やタバコ製品の使用を避けてください。これらの習慣は長期的には健康に悪影響を与える可能性があります。
• 自然食品サプリメント: 栄養補助食品を摂取する場合、医療専門家によって有益な効果が実証されている天然抽出物をベースにした高品質であることが重要です。各サプリメントの推奨摂取ガイドラインに従い、適切な用量を摂取してください（多ければ多いほど良いというわけではありません）。
• 専門家への相談も忘れずに: サプリメントを摂取する前に、特にそれを推奨する病状がある場合や薬を服用している場合は、それがあなたにとって必要で安全であるかどうかを確認するために、医療専門家または栄養士に相談することをお勧めします。

人はそれぞれユニークであることを忘れないでください。そのため、このアドバイスをすべて自分のニーズに合わせて調整し、相談することが重要です。
ご質問がある場合や特別な病状がある場合は、医療専門家にご相談ください。健康的なライフスタイルは、長期にわたるバランスと一貫性に基づいています。

健康的な生活を追求して頑張ってください！

栄養補助食品に関する考慮事項

健康に効果がある可能性のある天然抽出物をベースにした食品サプリメントを摂取する前に、次のことを確認してください。
考慮に値する考慮事項:

• 科学的調査: 天然抽出物をベースにした栄養補助食品には有益な特性がある可能性がありますが、そのすべてが有効性と安全性の点で広く研究されているわけではないことに留意することが重要です。組み込む前に
  日常的に栄養補助食品を摂取する場合は、利用可能な科学的研究を調べ、専門家に相談することをお勧めします。
  医療専門家。有効性が証明されているサプリメントの一般的な例には、心臓血管の健康にはコエンザイム Q10、オメガ酸、レスベラトロール、免疫系にはカレンデュラとエキナセア、肝臓と糖尿病にはオオアザミ抽出物などがあります。栄養補助食品は有益な特性を持っていますが、薬ではありません。
• 医療専門家に相談する: 天然抽出物をベースにした栄養補助食品の使用に興味がある場合は、医師、栄養士、または訓練を受けた薬草学者に相談することをお勧めします。彼らは、あなたの個人的なニーズ、病歴、すでに服用している他の薬やサプリメントとの相互作用の可能性を評価することができます。
• 品質と安全性: 信頼できる供給元から高品質の栄養補助食品を購入するようにしてください。認証を受けており、規制当局が定めた安全性と品質基準を満たしている製品を探してください。ラベルを読んでください
  成分、推奨用量、適切な使用説明書については、こちらをご覧ください。価格で買うのではなく、価格で買う
  参照
• 信頼できる製品を消費する：データベースに通知されていることを確認してください。 エーサン （スペイン食品安全栄養庁）およびこれらは、保健当局の必要な監督と管理なしに販売され、したがって健康に対する重大なリスクを示す製品に関する食品警告に含まれています。
• 適切な投与量: 天然抽出物をベースとした栄養補助食品のパッケージに記載されている用量指示に従い、推奨量を超えないようにしてください。多ければ多いほど良いというわけではなく、望ましくない影響を避けるためには適切な用量を守ることが重要であることに注意してください。
• モニタリング効果: 医療専門家との定期的なフォローアップを確立して、その有効性を評価してください。
  使用している栄養補助食品。健康状態の変化には常に注意を払い、必要に応じて調整できるよう医師に知らせてください。

栄養補助食品は、バランスのとれた健康的な食事の代わりになるものではないことに注意してください。

レジスメソッド

El レジスメソッド それは XNUMX つの軸に基づいています。

• 給餌
• 行使
• 食品の補足

レジス メソッドの目的は、病気を予防し、老化を遅らせる健康的な習慣を維持することです。
Regis Global からは、天然抽出物をベースにした栄養補助食品を含む、より健康的なライフスタイルのための職種の提案を紹介します。

• 調査と選択: Regis Global は、心臓、体の防御、腸の健康、肝臓のケア、その他一般的な健康に関連する側面などの分野で有益な健康効果が実証されている入手可能な天然抽出物について広範な研究を行っています。信頼できる情報源、科学的研究、栄養士、医師、植物療法士などの専門家に相談し、科学的根拠に基づいた推奨事項や意見を入手し、人間が摂取しても推奨され安全な抽出物を特定しました。
• 栄養補助食品のデザイン: レジス グローバルは、植物療法や自然医学を専門とする栄養士や医師などの医療専門家と協力して、厳選された天然抽出物を含む栄養補助食品を開発してきました。これらのサプリメントは、保健当局によって確立されたガイドラインと規制に従って安全に配合されており、欧州医薬品庁によって承認されています。
• 健康的な食事計画の開発: 高品質の栄養補助食品とともに、レジス グローバルはバランスの取れた栄養価の高い食事を推進します。果物、野菜、全粒穀物、脂肪の少ないタンパク質、健康的な脂肪など、さまざまな新鮮な自然食品を含む健康的な食事計画を立て、摂取量の削減を奨励します。加工食品、精製糖、飽和脂肪。日常生活に簡単に組み込める健康的な食事やレシピを見つけることができる情報源は複数あります。
• 健康的な習慣の確立: Regis Global は、栄養補助食品の摂取を補う健康的な習慣の導入を促進します。これには、定期的な身体運動、ストレス管理、十分な休息、十分な水分摂取、タバコの回避、適度なアルコール摂取などが含まれます。実用的なガイドラインとアドバイスに従って、これらの習慣を日常生活に取り入れてください。
• 教育と意識: Regis Global は、栄養補助食品の利点とそれらが健康的なライフスタイルにどのように組み込まれるかを説明する教育資料 (ガイド、パンフレット、ビデオ) を提供しています。 Regis Global は、推奨用量、起こり得る副作用、禁忌に関する明確な情報を常に提供します。栄養補助食品を提供する計画を開始する前に、医療専門家に相談することの重要性を常に強調してください。
• モニタリングと評価: Regis Global は、健康的なライフスタイル方法に従っている人々の進歩を監視および評価するシステムの開発を奨励しています。心臓、身体の防御、腸の健康、肝臓、その他の関連指標に関連する特定の側面を含む、私たちの全体的な健康状態を追跡することが重要です。 Regis Global はこの情報を使用して、メソッドを継続的に調整および改善します。

Regis メソッドの補完

Regis H、Regis KH、Regis Cardio サプリメントの完璧な組み合わせで、バランスのとれた健康的な生活を見つけてください。これらの高品質の製品は、肝臓、免疫システム、心臓血管の健康、一般的な健康を維持するための包括的なサポートを提供します。

バランスの取れた生活アプローチでは、欠乏することなく健康的な習慣で体と心に栄養を与えることが重要であると信じています。それは禁止することではなく、不健康な習慣を減らし、バランスの取れた食事、定期的な身体活動、精神的な幸福を促進することです。

肝臓ケアの味方であるレジス H をはじめ、そのユニークなフォーミュラは強力なシリマリンとキンミズヒ、白いイラクサを組み合わせています。 2021 年までに発表された医学研究によって裏付けられたこれらの天然成分は、肝臓を酸化損傷から保護し、最適な肝機能を促進し、目の健康を改善し、不耐症に関連する皮膚反応を軽減する可能性もあります。

免疫システムを強化し、回復期を乗り越えるには、レジス KH が理想的な選択肢です。多糖類、フラボノイド、カロテノイドが豊富に含まれる優れたカレンデュラにより、防御力が強化され、炎症プロセスが自然に軽減されます。キンミズヒとイラクサを組み合わせたこの強力な混合物は、腸の健康をサポートし、防御機能に影響を与える可能性のあるインフルエンザ、風邪、その他の欠乏状態を克服するのに役立ちます。

そして、心臓血管の健康を促進し、フリーラジカルの影響からあなたを守るサプリメントである Regis Cardio についても忘れることはできません。レスベラトロール、コエンザイム Q10、オメガ 3、ビタミン C と E、亜鉛、セレンなどの抗酸化物質などの厳選された成分の組み合わせにより、レジス カーディオは健康な血液循環を促進し、特にアスリートやスポーツ選手にとって重要な酸化損傷から細胞を保護します。高レベルの酸化ストレスにさらされます。

私たちのバランスの取れた生活方法論では、多様でバランスの取れた食事、定期的な身体活動、ストレス管理などの健康的な習慣を身につけることをお勧めします。私たちは、時々自分自身にご褒美を与えることも重要であると認識しています。そのため、私たちは禁止するのではなく、意識的かつ適度な贅沢を奨励します。

科学に裏付けられ、医療専門家が推奨するレジス H、レジス KH、レジス カーディオ サプリメントとバランスの取れた生活方法論を組み合わせることで、包括的な方法で健康に気を配り、充実した生活を楽しむことができます。

脂肪肝の方へ

脂肪肝がある場合は、健康的な生活を送るための Regis メソッドの一般的な推奨事項に従う以外に、次のようなことを行ってください。
特異性:

給餌

• 果物、野菜、全粒穀物、豆類、脂肪分の少ないタンパク質（鶏肉、七面鳥、魚、豆腐）など、新鮮で自然な食品を豊富に含む食事を優先します。
• 塩分の摂取を制限する
• サーモン、イワシ、クルミ、チアシードなど、オメガ 3 脂肪酸が豊富な食品の摂取量を増やしましょう。
• 医療専門家が推奨する栄養補助食品として、オオアザミ (レジス H シリマリーナ) の天然抽出物が含まれています。
  肝臓保護特性があることが証明されているため、健康に役立ちます。

体重管理と身体活動

• 過剰な体脂肪は脂肪肝の発症と進行に寄与する可能性があるため、バランスの取れた体重を維持してください。
• 最も適切な運動の種類と強度に関する具体的な推奨事項については、医師または専門家に相談してください。
  あなたのために

アルコール消費量

• アルコールは脂肪肝を悪化させ、肝臓にダメージを与える可能性があります。アルコール摂取を完全に避けるか制限することが重要です
  医師の推奨に従ってください。

他の病状の管理

• 糖尿病、高コレステロール、またはその他の関連病状がある場合は、それらを適切に管理することが不可欠です。
  医療専門家の助け。これらの状態は脂肪肝の一因となり、その進行を悪化させる可能性があります。

余分な水分補給

• 体から毒素を排出するために、一日を通して水を飲みましょう。
• ソフトドリンクや市販のジュースなどの甘い飲み物は、炎症を引き起こす可能性があるため避けてください。 脂肪肝 ノンアルコール。
• 医療専門家: 脂肪肝の兆候がある場合は、医師または肝臓の健康専門家に相談して、正確な診断と個別の治療計画を得ることが重要です。天然オオアザミ抽出物の推奨摂取量について専門家と話し合い、投与量と治療期間については必ず専門家の指示に従ってください。

体の欠乏状態に対して

Regis メソッドの一般的な推奨事項に加えて、ここでは、高いストレスにさらされている人々のためのいくつかの側面を強調します。 酸化ストレスのレベルが高く、免疫力が低下しています。特にインフルエンザや風邪など、ウイルスが流行している時期に強くお勧めします。 防御力が弱まるほど影響が大きくなります。

給餌

• 天然の抗酸化物質源である新鮮な果物や野菜を豊富に含む食事をとりましょう。ベリー、柑橘類、ほうれん草、ブロッコリー、ニンジン、その他のカラフルな食べ物を取り入れましょう。
• オレンジ、キウイ、アーモンド、クルミ、豆類など、ビタミンC、ビタミンE、セレン、亜鉛が豊富な食品を取り入れましょう。
• 専門家が推奨する栄養補助食品として、天然カレンデュラ抽出物 (レジス KH) を摂取することを検討してください。 抗酸化作用があり、免疫系に利益をもたらすことが示されています。

Gestióndelestrés

• 瞑想、深呼吸、ヨガ、マインドフルネスの実践などのリラクゼーションテクニックを取り入れましょう。
• 規則的な睡眠スケジュールと適切な休息環境を確立します。
• 屋外でのウォーキング、創造的な趣味の追求、支出など、楽しんでストレス解消に役立つアクティビティを見つけてください。
  愛する人たちとの時間。

定期的な身体活動

• ウォーキング、ランニング、水泳、スポーツ、エクササイズなどの適度な運動を定期的に行う 酸化ストレスを軽減し、免疫システムを強化するのに役立つため、自宅で。

十分な水分補給

• 酸化ストレスを引き起こし、免疫システムを弱める可能性があるため、甘い飲み物やアルコール飲料の過剰摂取は避けてください。

ヘルスケアのプロ

• 適切な診断と個別の治療計画については、医師または機能性医学の専門家に相談することが重要です。
• 天然カレンデュラ抽出物の推奨摂取量について専門家と話し合い、投与量と治療期間については必ず専門家の指示に従ってください。

当社のアクセサリー

レジス・H

肝臓を包括的に保護し、健康にさらなる利点をもたらす栄養補助食品、Regis H を発見してください。 一般的な幸福。そのユニークなフォーミュラは、オオアザミ抽出物 (Silybum marianum) 由来の強力なシリマリンと、 キンミズヒとイラクサを配合し、健康をトータルサポートします。

肝臓の保護とサポートにおけるシリマリンの利点を裏付けるさまざまな医学報告が発表されています。の シリマリンは抗酸化作用と抗炎症作用を示し、肝臓の酸化損傷や炎症を軽減するのに役立ちます。シリマリンは肝臓を保護する効果に加えて、糖尿病の目に有益な効果をもたらし、糖尿病患者の目の健康改善に貢献する可能性があることが研究によって示唆されています。その有効性は、薬物や体内の毒素に対する不耐性から生じる皮膚反応を軽減することにも観察されています。

当社のオオアザミ抽出物は天然源から得られ、その効能と品質を維持するために慎重に加工されています。
当社は医療専門家と協力し、最も厳格な品質基準に準拠して、信頼性が高く効果的な製品を提供します。

同様に、シリマリンとキンミズヒや白いイラクサを組み合わせることで、レジス H は健康へのメリットをさらに高めます。フラボノイド、タンニン、ビタミンKとB1が豊富なキンミズヒは、腸と肝臓の代謝の適切な機能を促進し、肝臓をさらにサポートします。タンニン、粘液、エッセンシャルオイルを含む白いイラクサは、消化と健康な腸内輸送に貢献し、最適な体内バランスの維持に役立ちます。

Regis H のメリットを最大限に活用してください。これにより、健康状態を改善し、ライフスタイルを維持するためのさらなる一歩を踏み出すことができます。
あなたの体と調和して健康的になり、バランスの取れた食事と健康的な習慣の利点を高めます。

覚えておいてください、それは補完的なものです、 薬ではありません.

レジスKH

発見 レジスKH、カレンデュラ、白いイラクサ、キンミズヒキの強力な利点を組み合わせた栄養補助食品です。 免疫システムを保護し、炎症過程を自然に軽減する優れたサポートを提供します。

Regis KH の主要成分であるカレンデュラは、その免疫系保護特性が認められています。その化合物 多糖類、フラボノイド、カロテノイドなどの有効成分が自然の防御力を強化し、病原体と効果的に戦うのに役立ちます。 有害でバランスの取れた免疫反応を促進します。さらに、カレンデュラには抗炎症作用があり、 体内の炎症を軽減し、全体的な健康を促進します。

当社のカレンデュラ抽出物は天然源から得られ、その純度と効能を確実にするために慎重に加工されています。当社は医療専門家と緊密に連携し、信頼性の高い高品質の製品を提供しています。 Regis KH は、インフルエンザ、風邪、ウイルスなどの防御力が低下する可能性のある回復期や欠乏状態に特に役立ちます。天然成分のユニークな組み合わせは、健康を回復し、活力を取り戻すための包括的なサポートを提供します。 Regis KH を健康的なライフスタイルに取り入れることで、免疫システムが強化され、炎症が軽減され、より早く効果的な回復が促進されます。

最も必要なときに健康を犠牲にしないでください。 Regis KH を使用すると、次のようなサポートを受けた栄養補助食品を信頼できます。
医療専門家は、カレンデュラ、白いイラクサ、キンミズヒの自然な利点を提供して、免疫システムを保護し、日々の課題に対する健康的な反応を促進します。

レジス・カーディオ

の力を発見してください レジス・カーディオ、心臓血管の健康を維持し、早期老化から体を保護するように設計された栄養補助食品です。厳選された成分を独自に組み合わせたレジス カーディオは、心臓のケアを包括的にサポートし、血液循環を改善し、強力な抗酸化保護を提供します。もちろん、Regis Cardio は薬ではなく補助であることを常に覚えておいてください。

心臓や循環器系の問題に苦しむ人々のために、Regis Cardio は生命維持サポートを提供します。その主な成分としては、 コエンザイムQ-10 Y·エル FEELS NATURALで扱っているフェイスマスクは、塗ったまま眠れる「スリーピングマスク」としてもお使いいただけますが、乾燥対策ケアとして日中用の保湿クリームとしてもお使いいただけます。 タデから抽出されたそれらは、心臓血管の健康に対する利点が科学的に裏付けられています。の コエンザイムQ-10 体内のエネルギー生産に不可欠であり、正常な心臓機能の維持に役立ちますが、レスベラトロールは抗酸化特性と酸化ストレスからの保護を提供します。

しかし、Regis Cardio は、心臓に問題を抱える人々の特定のニーズを満たすことにとどまらず、健康でアクティブなライフスタイルを維持したい人々にもメリットを提供します。 Regis Cardio に含まれるビタミン C、ビタミン E、亜鉛、セレン、オメガ 3 脂肪酸やその他の強力な抗酸化物質などの成分は、フリーラジカルや酸化ダメージから体を保護し、早期老化を防ぎます。

あなたが活動的で運動能力の高い人であれば、激しい運動によって高レベルのフリーラジカルが生成される可能性があることを私たちは知っています。 Regis Cardio を使用すると、酸化ストレスに効果的に対抗し、体内の最適な抗酸化バランスを維持できます。 Regis Cardio に含まれるビタミン C、ビタミン E、リコピン、その他の抗酸化物質などの主要成分は、肌をさらに保護し、健康な状態に保ち、早期老化を防ぎます。

Regis Cardio は、医療専門家によってサポートされ、最高水準で製造された安全で信頼できる栄養補助食品です。
品質基準。 Regis Cardio を日常生活に組み込むことで、心臓血管の健康を維持するための積極的な対策を講じることができます。 血液循環を改善し、早期老化や酸化ダメージから体を守ります。

Regis で心臓をケアし、血液循環を改善し、早期老化から体を守りましょう 有酸素運動！

心臓や循環器の問題のサポートを探している場合でも、単に最適な健康状態を維持したい場合でも、Regis Cardio は次のようなサービスを提供します。 完全かつ効果的なフォーミュラ。