O obxectivo de Método Regis é manter hábitos saudables que axuden prevención de enfermidades e a atrasar o envellecemento.

Nesta páxina, o seu creador, o doutor Ruperto Oliveró, explica que é e como podes aplicalo para mellorar a túa saúde.

Decálogo para unha vida máis saudable

En Regis Global queremos axudarche a definir un estilo de vida saudable baseado tanto nos hábitos como no consumo axeitado de complementos alimenticios. Para iso, recomendamos seguir estes 10 pasos:

• educación e sensibilización: Proporcionar información e concienciar á xente sobre a importancia de levar un estilo de vida saudable e equilibrado tamén implica proporcionar información adecuada sobre os beneficios dos complementos alimenticios a base de extractos naturais, apoiada pola investigación científica.
• Dieta equilibrada e variada, baseada en alimentos frescos e naturais. Prioriza unha dieta rica en froitas, verduras, cereais integrais, proteínas magras e graxas saudables. Evite os alimentos procesados, ricos en azucres engadidos e graxas saturadas. Adapta a dieta á túa idade e condicións físicas.
• hidratación adecuada: Beba suficiente auga durante todo o día para manter o corpo ben hidratado. A cantidade de auga necesaria varía segundo a persoa e as circunstancias, pero recoméndase beber polo menos 8 vasos de auga ao día.
• Actividade física regular: Fai exercicio regularmente para manter o teu corpo activo e fortalecer os teus músculos e ósos. Practica regularmente exercicio físico adaptado ás túas capacidades e preferencias. Escolle actividades que che gusten, como camiñar, correr, nadar, practicar deportes ou facer ioga. Apunta a polo menos 150 minutos de actividade aeróbica moderada ou 75 minutos de actividade aeróbica vigorosa cada semana, ademais de adestramento de forza polo menos dúas veces por semana. Establece obxectivos realistas e motivadores para manter a coherencia na túa actividade física.
• Descanso e sono adecuados: Durma o suficiente cada noite (xeralmente de 7 a 9 horas) para que o teu corpo se recupere e se repare. Establece unha rutina de sono regular e crea un ambiente propicio para un descanso adecuado, como un cuarto escuro e tranquilo a unha temperatura confortable.
• Manexo do estrés: Busca formas eficaces de xestionar o estrés e relaxarte, xa sexa a través da meditación, a respiración profunda, o ioga, a práctica de afeccións, o tempo de calidade cos teus seres queridos ou a busca de momentos de autorreflexión. O estrés crónico pode ter un impacto negativo na túa saúde, polo que é importante atopar técnicas de relaxación que che funcionen.
• Relacións sociais e afectivas: É moi relevante manter relacións saudables e satisfactorias con amigos, familiares e parellas. Fomenta a comunicación eficaz, o respecto mutuo e a empatía nas túas relacións interpersoais. Non te illes, dá e pide consellos sobre como fortalecer os teus lazos afectivos e fomentar a construción de relacións positivas.
• Evitar o consumo excesivo de alcohol e tabaco: Limite ou elimine o consumo de alcohol e evite fumar ou consumir produtos de tabaco. Estes hábitos poden ter consecuencias negativas para a túa saúde a longo prazo.
• Complementos alimenticios naturais: Cando consumes complementos alimenticios, é importante que sexan de calidade, baseados en extractos naturais que demostraron efectos beneficiosos apoiados polos profesionais da saúde. Siga as pautas de consumo recomendadas para cada suplemento e tome as doses adecuadas (máis non é necesariamente mellor).
• Non esquezas consultar con profesionais: Antes de tomar calquera suplemento, é recomendable consultar cun profesional da saúde ou cun nutricionista para asegurarse de que é necesario e seguro para vostede, sobre todo se hai condicións médicas que o aconsellen ou está tomando medicamentos.

Lembra que cada persoa é única, polo que é importante adaptar todos estes consellos ás túas necesidades individuais e consultar con
profesionais da saúde se ten dúbidas ou ten algunha condición médica especial. Un estilo de vida saudable baséase no equilibrio e a consistencia no tempo.

Moita sorte na súa procura dunha vida saudable!

Consideracións sobre os complementos alimenticios

Antes de consumir complementos alimenticios a base de extractos naturais que poden ter beneficios para a túa saúde, aquí tes algúns
Consideracións a ter en conta:

• Investigación científica: É importante ter en conta que os complementos alimenticios a base de extractos naturais poden ter propiedades beneficiosas, pero non todos foron moi estudados en canto a eficacia e seguridade. Antes de incorporar
  calquera complemento dietético da súa rutina, é recomendable investigar os estudos científicos dispoñibles e consultar a
  profesional da saúde. Algúns exemplos comúns de suplementos cunha eficacia comprobada inclúen a coenzima Q10, os ácidos omega e o resveratrol para a saúde cardiovascular, a caléndula e a equinácea para o sistema inmunitario e o extracto de cardo mariano para o fígado e a diabetes. Un complemento alimenticio, aínda que ten propiedades beneficiosas, NON é un medicamento.
• Consulte cun profesional da saúde: Se estás interesado en utilizar complementos alimenticios a base de extractos naturais, é recomendable falar cun médico, nutricionista ou herbolario formado. Poderán avaliar as súas necesidades individuais, o historial médico e as posibles interaccións con outros medicamentos ou suplementos que xa estea tomando.
• Calidade e seguridade: Asegúrese de comprar suplementos dietéticos de calidade de fontes de confianza. Busca produtos que estean certificados e que cumpran os estándares de seguridade e calidade establecidos polas autoridades reguladoras. Le as etiquetas
  ingredientes, dosificacións recomendadas e instrucións de uso adecuadas. Non compre polo prezo, senón por
  referencias.
• Consume produtos fiables: Comprobar que están notificados na base de datos do AESAN (Axencia Española de Seguridade Alimentaria e Nutrición) e que se inclúan en calquera alerta alimentaria sobre produtos comercializados sen a necesaria supervisión e control das autoridades sanitarias e que, polo tanto, supoñan un grave risco para a saúde.
• Dosificación axeitada: Siga as instrucións de dosificación indicadas na envase do complemento alimenticio a base de extractos naturais e evite superar a cantidade recomendada. Lembre que máis non sempre é mellor, e seguir as doses adecuadas é importante para evitar efectos non desexados.
• Efectos de vixilancia: Establecer un seguimento regular co seu profesional da saúde para avaliar a eficacia do
  complementos alimenticios que está a usar. Preste sempre atención a calquera cambio na súa saúde e informe ao seu médico para que se poidan facer axustes se é necesario.

Lembra que os complementos alimenticios non deben substituír unha dieta equilibrada e saudable.

Método Regis

El Método Regis Baséase en tres eixes:

• Alimentación
• Exercicio
• Complementos alimentarios

O obxectivo do Método Regis é manter hábitos saudables que axuden a previr enfermidades e retrasar o envellecemento.
Dende Regis Global presentamos unha proposta de liñas de traballo para un estilo de vida máis saudable, que inclúe complementos alimenticios a base de extractos naturais:

• Investigación e selección: Regis Global realiza unha ampla investigación sobre extractos naturais dispoñibles que demostraron efectos beneficiosos para a saúde en áreas como o corazón, as defensas do organismo, a saúde intestinal, o coidado do fígado e outros aspectos relevantes para o benestar xeral. Consultou fontes fiables, estudos científicos e profesionais especializados, como nutricionistas, médicos e fitoterapeutas, para obter recomendacións e opinións baseadas en evidencia científica e identificar aqueles extractos recomendados e seguros para o consumo humano.
• Deseño de complementos alimenticios: Regis Global vén colaborando con profesionais da saúde, como nutricionistas e médicos especializados en fitoterapia e medicina natural, para desenvolver complementos alimenticios que conteñan extractos naturais seleccionados. Estes suplementos están formulados de forma segura, seguindo as directrices e regulamentos establecidos polas autoridades sanitarias e foron aprobados pola Axencia Europea do Medicamento.
• Desenvolvemento dun plan de alimentación saudable: Xunto con suplementos dietéticos de calidade, Regis Global promove unha dieta equilibrada e nutritiva: Deseña un plan de alimentación saudable que inclúa unha variedade de alimentos frescos e naturais, como froitas, verduras, cereais integrais, proteínas magras e graxas saudables, e fomente a redución do seu consumo. de alimentos procesados, azucres refinados e graxas saturadas. Hai varias fontes onde podes atopar comidas saudables e receitas que se poden incorporar facilmente á túa rutina diaria.
• Establecemento de hábitos saudables: Regis Global promove a adopción de hábitos saudables que complementen a inxestión de complementos alimenticios. Isto pode incluír exercicio físico regular, xestión do estrés, descanso adecuado, consumo suficiente de auga, evitar o tabaco e consumo moderado de alcohol. Sigue pautas e consellos prácticos para incorporar estes hábitos á túa vida diaria.
• educación e sensibilización: Regis Global dispón de materiais educativos (guías, folletos e vídeos), que explican os beneficios dos suplementos dietéticos e como se integran nun estilo de vida saudable. Regis Global sempre ofrece información clara sobre as doses recomendadas, os posibles efectos secundarios e as contraindicacións. Destaque sempre a importancia de consultar a un profesional da saúde antes de comezar calquera réxime que proporcione suplementos dietéticos.
• Seguimento e avaliación: Regis Global fomenta o desenvolvemento dun sistema para supervisar e avaliar o progreso das persoas que seguen o método de estilo de vida saudable. É importante facer un seguimento do noso benestar xeral, incluíndo aspectos específicos relacionados co corazón, as defensas do organismo, a saúde intestinal, o fígado e outros indicadores relevantes. Regis Global usa esta información para axustar e mellorar continuamente o método.

Complementos do Método Regis

Descubra unha vida equilibrada e saudable coa combinación perfecta de suplementos Regis H, Regis KH e Regis Cardio. Estes produtos de alta calidade ofrécenche un apoio integral para coidar o teu fígado, o teu sistema inmunitario, a saúde cardiovascular e o benestar xeral.

No noso enfoque de vida equilibrada, cremos na importancia de nutrir o noso corpo e mente con hábitos saudables sen privacións. Non se trata de prohibir, senón de reducir hábitos menos saudables e de promover unha alimentación equilibrada, a actividade física regular e o benestar emocional.

Comezando por Regis H, o teu aliado para o coidado do fígado, a súa fórmula única combina a poderosa silimarina con agrimonia e ortiga branca. Estes ingredientes naturais, apoiados por estudos médicos publicados antes de 2021, protexen o fígado do dano oxidativo, promoven unha función hepática óptima e incluso poden mellorar a saúde ocular e aliviar as reaccións dermatolóxicas relacionadas coas intolerancias.

Para fortalecer o teu sistema inmunitario e superar a convalecencia, Regis KH é a túa opción ideal. Coa súa destacada caléndula, rica en polisacáridos, flavonoides e carotenoides, fortalecerás as túas defensas e mitirás naturalmente os procesos inflamatorios. Combinada coa agrimonia e a ortiga branca, esta poderosa mestura apoia a túa saúde intestinal e axúdache a superar gripes, arrefriados e outros estados de deficiencia que poden afectar ás túas defensas.

E non podemos esquecernos de Regis Cardio, o suplemento que potencia a túa saúde cardiovascular e te protexe contra os efectos dos radicais libres. Cunha combinación coidadosamente seleccionada de ingredientes como resveratrol, coenzima Q10, omega-3 e antioxidantes como vitaminas C e E, zinc e selenio, Regis Cardio promove a circulación sanguínea saudable e protexe as túas células do dano oxidativo, especialmente importante para os deportistas e aqueles. expostos a altos niveis de estrés oxidativo.

Na nosa metodoloxía de vida equilibrada, animámosche a adoptar hábitos saudables como unha alimentación variada e equilibrada, actividade física regular e xestión do estrés. Recoñecemos que tamén é importante darse algún que outro agasallo, polo que non prohibimos, senón que fomentamos, a indulxencia consciente e moderada.

Coa combinación dos nosos suplementos Regis H, Regis KH e Regis Cardio, avalados pola ciencia e recomendados polos profesionais da saúde, xunto coa nosa metodoloxía de vida equilibrada, poderás gozar dunha vida plena, coidando da túa saúde de forma integral.

Para persoas con fígado graso

Se tes fígado graso, ademais de seguir as recomendacións xerais do Método Regis para unha vida saudable, aquí tes algúns
especificidades:

Alimentación

• Priorizar unha dieta rica en alimentos frescos e naturais, como froitas, verduras, cereais integrais, legumes e proteínas magras (polo, pavo, peixe, tofu).
• Limitar o consumo de sal
• Aumenta a inxestión de alimentos ricos en ácidos graxos omega-3, como o salmón, as sardiñas, as noces e as sementes de chía.
• Inclúe o extracto natural de cardo mariano (Regis H Silimarina) como complemento alimenticio recomendado polos profesionais da saúde.
  saúde, xa que se demostrou que ten propiedades hepatoprotectoras.

Control de peso e actividade física

• Manter un peso equilibrado, xa que o exceso de graxa corporal pode contribuír ao desenvolvemento e progresión do fígado graxo.
• Consulte a un médico ou especialista para obter recomendacións específicas sobre o tipo e intensidade de exercicio máis adecuados.
  para ti

Consumo de alcol

• O alcohol pode agravar o fígado graxo e danar o fígado. É importante evitar completamente o consumo de alcol ou limitalo
  Estrictamente segundo as recomendacións do seu médico.

Control doutras condicións médicas

• Se tes diabetes, colesterol alto ou outras condicións médicas relacionadas, é esencial controlalas adecuadamente co
  axuda dun profesional da saúde. Estas condicións poden contribuír ao fígado graxo e empeorar a súa progresión.

Extra hidratación

• Beba auga durante todo o día para axudar a eliminar as toxinas do corpo.
• Evite as bebidas azucradas, como refrescos e zumes comerciais, xa que poden contribuír ao desenvolvemento de fígado graxo sen alcohol.
• Profesionais da saúde: se tes signos de fígado graso, é fundamental que consultes a un médico ou especialista en saúde hepática para obter un diagnóstico preciso e un plan de tratamento personalizado. Comente co profesional a inxestión recomendada de extracto de cardo mariano natural e asegúrese de seguir as súas instrucións sobre a dosificación e a duración do tratamento.

Para estados de carencia do corpo

Ademais das recomendacións xerais do Método Regis, aquí destacamos algúns aspectos para aquelas persoas sometidas a altas niveis de estrés oxidativo e cun sistema inmunitario debilitado. Moi recomendable cando proliferan virus, especialmente gripes e catarros, que afectan máis canto máis debilitadas están as súas defensas.

Alimentación

• Coma unha dieta rica en froitas e verduras frescas, que son fontes naturais de antioxidantes. Inclúe bagas, cítricos, espinacas, brócolis, cenorias e outros alimentos coloridos.
• Incorpora alimentos ricos en vitamina C, vitamina E, selenio e zinc, como laranxas, kiwis, améndoas, noces e legumes.
• Considere tomar extracto de caléndula natural (Regis KH) como un complemento alimenticio recomendado por profesionais, como que ten propiedades antioxidantes e beneficios para o sistema inmunitario.

Xestión do estrés

• Incorpora técnicas de relaxación, como meditación, respiración profunda, ioga ou práctica de mindfulness.
• Establecer un horario de sono regular e un ambiente de descanso axeitado.
• Busca actividades que che gusten e axúdanche a aliviar o estrés, como camiñar ao aire libre, practicar afeccións creativas ou gastar
  tempo cos seres queridos.

Actividade física regular

• Fai exercicio físico moderado regularmente, como camiñar, correr, nadar, practicar deportes ou facer exercicio na casa, xa que axuda a reducir o estrés oxidativo e fortalece o sistema inmunitario.

hidratación adecuada

• Evita o consumo excesivo de bebidas azucradas e alcohólicas, xa que poden contribuír ao estrés oxidativo e debilitar o sistema inmunitario.

Profesionais sanitarios

• É importante consultar a un médico ou especialista en medicina funcional para un diagnóstico adecuado e un plan de tratamento individualizado.
• Discuta co profesional a inxestión recomendada de extracto natural de caléndula e asegúrate de seguir as súas instrucións sobre a dosificación e a duración do tratamento.

Os nosos complementos

Regis H.

Descubre Regis H, o complemento alimenticio que che proporciona unha protección integral para o teu fígado e beneficios adicionais para o teu benestar xeral. A súa fórmula única combina a poderosa silimarina, derivada do extracto de cardo mariano (Silybum marianum), co agrimonia e ortiga branca, creando soporte completo para a súa saúde.

Hai diferentes informes médicos publicados que apoiaron os beneficios da silimarina na protección e apoio do fígado. O A silimarina demostrou propiedades antioxidantes e antiinflamatorias, axudando a reducir o dano oxidativo e a inflamación no fígado. Ademais da súa eficacia na protección do fígado, os estudos suxeriron que a silimarina pode ter efectos beneficiosos sobre o ollo diabético, contribuíndo a mellorar a saúde ocular nas persoas con diabetes. Tamén se observou a súa eficacia na redución das reaccións dermatolóxicas derivadas da intolerancia a medicamentos ou toxinas no organismo.

O noso extracto de cardo mariano obtense de fontes naturais e procesase coidadosamente para conservar a súa potencia e calidade.
Traballamos con profesionais da saúde e cumprimos os estándares de calidade máis rigorosos para ofrecerche un produto fiable e eficaz.

Así mesmo, ao combinar a silimarina con agrimonia e ortiga branca, Regis H mellora aínda máis os seus beneficios para o teu benestar. Agrimony, rica en flavonoides, taninos e vitaminas K e B1, favorece o bo funcionamento do metabolismo intestinal e hepático, proporcionando un apoio adicional ao teu fígado. A ortiga branca, co seu contido en taninos, mucílagos e aceite esencial, contribúe á dixestión e ao tránsito intestinal saudable, axudando a manter un equilibrio interno óptimo.

Aproveita os beneficios do Regis H! Con el darás un paso adicional para mellorar o teu benestar e manter un estilo de vida
saudable en harmonía co teu corpo, potenciando os beneficios dunha dieta equilibrada e hábitos saudables.

E lembra, é un complemento, non un medicamento.

Regis K.H.

Descubre Regis K.H., o complemento alimenticio que combina os poderosos beneficios da caléndula, a ortiga branca e a agrimonia ofrecerche un apoio excepcional para protexer o teu sistema inmunitario e mitigar os procesos inflamatorios de forma natural.

A caléndula, o ingrediente estrela de Regis KH, é recoñecida polas súas propiedades protectoras do sistema inmunitario. Os seus compostos ingredientes activos, como polisacáridos, flavonoides e carotenoides, fortalecen as súas defensas naturais, axudándolle a combater eficazmente os axentes. prexudicial e promovendo unha resposta inmune equilibrada. Ademais, a caléndula ten efectos antiinflamatorios, contribuíndo a reducindo a inflamación no seu corpo e promovendo o benestar xeral.

O noso extracto de caléndula obtense de fontes naturais e procesase coidadosamente para garantir a súa pureza e potencia. Traballamos en estreita colaboración con profesionais da saúde para ofrecerche un produto fiable e de alta calidade. Regis KH é especialmente útil en estados de convalecencia e deficiencia que poden debilitar as súas defensas, como gripe, arrefriados e virus. A súa combinación única de ingredientes naturais ofrécelle un apoio integral para restaurar o teu benestar e recuperar a vitalidade. Ao incluír Regis KH no teu estilo de vida saudable, estarás fortalecendo o teu sistema inmunitario, mitigando a inflamación e promovendo unha recuperación máis rápida e eficaz.

Non comprometas o teu benestar cando máis o necesitas. Con Regis KH, podes confiar nun complemento alimenticio apoiado por
profesionais da saúde, que lle proporciona os beneficios naturais da caléndula, a ortiga branca e a agrimonía para protexer o seu sistema inmunitario e promover unha resposta saudable aos retos diarios.

Regis Cardio

Descubre o poder de Regis Cardio, o complemento alimenticio pensado para coidar a túa saúde cardiovascular e protexer o teu organismo contra o envellecemento prematuro. Cunha combinación única de ingredientes coidadosamente seleccionados, Regis Cardio ofrécelle un apoio integral no coidado do teu corazón, mellora a circulación sanguínea e ofrece unha potente protección antioxidante. Por suposto, lembra sempre que Regis Cardio é unha axuda, NON un medicamento.

Para aqueles que padecen problemas cardíacos e circulatorios, Regis Cardio ofrece soporte vital. Os seus ingredientes fundamentais, como coenzima Q-10 e resveratrol Extraídos de Polygonum cuspidatum, están apoiados cientificamente polos seus beneficios para a saúde cardiovascular. O coenzima Q-10 É esencial para a produción de enerxía no organismo e pode axudar a manter a función cardíaca normal, mentres que o resveratrol proporciona propiedades antioxidantes e protección contra o estrés oxidativo.

Pero Regis Cardio non se limita a satisfacer as necesidades específicas das persoas con problemas cardíacos, tamén ofrece beneficios para aqueles que queren manter un estilo de vida saudable e activo. Ingredientes como vitamina C, vitamina E, zinc, selenio, ácidos graxos omega-3 e outros poderosos antioxidantes presentes en Regis Cardio axudan a protexer o teu corpo contra os radicais libres e os danos oxidativos, evitando o envellecemento prematuro.

Se es unha persoa activa e atlética, sabemos que o exercicio intenso pode xerar altos niveis de radicais libres. Con Regis Cardio, podes contrarrestar eficazmente o estrés oxidativo e manter un equilibrio antioxidante óptimo no teu corpo. Os ingredientes clave como a vitamina C, a vitamina E, o licopeno e outros antioxidantes presentes en Regis Cardio ofrécenche unha protección adicional, mantendo a túa pel en condicións saudables e previndo o envellecemento prematuro.

Regis Cardio é un suplemento dietético seguro e fiable, apoiado por profesionais da saúde e fabricado ao máximo
estándares de calidade. Ao incluír Regis Cardio na túa rutina diaria, tomarás medidas proactivas para coidar a túa saúde cardiovascular, mellora a circulación sanguínea e protexe o teu corpo contra o envellecemento prematuro e os danos oxidativos.

Coida o teu corazón, mellora a circulación sanguínea e mantén o teu corpo protexido contra o envellecemento prematuro con Regis Cardio!

Se estás buscando apoio para problemas cardíacos ou circulatorios ou simplemente queres manter unha saúde óptima, Regis Cardio ofréceche unha fórmula completa e eficaz.